「健康ライフ」の記事一覧

健康や美容に役立つ「ビタミン」は、 食べ物や「サプリメント」で効果的に摂取したいですよね。 でも、それぞれ「一日の推奨摂取量や上限」を越えて 「摂り過ぎてないかな？」と不安になることもあります。 そこで、今回は、 「一日 […]

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健康な肌や髪を作り、 ストレスによる肌トラブルを防ぎ、 質の高い睡眠を助ける。 そんな、美容や健康にうれしい効果が ビタミンB6には秘められています。 美容と健康に良い効果＆効能 ビタミンB6には、 健康な肌作りを助け、 […]

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健康的なダイエットに役立ち美容にも効果的な栄養素。 そんな栄養素があったら嬉しくないですか？ 今回は、そんな理想を実現してくれるかもしれない、 「ビタミンB2」の効果と効能について紹介しようと思います。 ビタミンB2の健 […]

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カラダとココロが疲れ気味な人・ 「ご飯やパン、お菓子が好き！」な人にとって、 ビタミンB1は必須の栄養素です。 疲労回復に加え美容やダイエットにも役立ちます。 今回は「ビタミンB1」が カラダに与える効果と効能について紹 […]

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ビタミンAは、目の健康をサポートしたり、綺麗な肌や髪を作るのに効果的な栄養素です。そんな嬉しい「ビタミンA」が含まれる「おすすめの食べ物をランキング」にしてみました。毎日大変な料理の献立・食材選びの参考になれば嬉しいです […]

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ビタミンEは、老化を防止するアンチエイジング効果が高いことから「若返りビタミン」とも言われています。そんな嬉しい「ビタミンE」が含まれる「おすすめの食べ物をランキング」にしてみました。毎日大変な料理の献立・食材選びの参考 […]

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「ビタミンC」は、美肌効果に加えて、心身の健康やダイエットにも役立つ万能な栄養素と言われています。そんな嬉しい「ビタミンC」が含まれる「おすすめの食べ物をランキング」にしてみました。毎日大変な料理の献立・食材選びの参考に […]

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ビタミンAは、目の健康をサポートしたり、綺麗な肌や髪を作るのに効果的な栄養素です。どちらもカラダに嬉しい効果ですよね。他にも健康や美容に役立つ効果がたくさんあるので、ビタミンAの効果や効能について詳しく紹介していきたいと […]

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ビタミンEは、老化を防止するアンチエイジング効果が高いことから「若返りビタミン」と言われています。 他にも、血行を促進して冷え性改善に加えて、綺麗な肌や髪作りをサポートするなど、美容と健康の両方に嬉しい効果や効能がありま […]

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「ビタミンC」は、美肌効果に加えて、心身の健康やダイエットにも役立つ万能な栄養素と言われています。詳しい効果や効能を把握することで、毎日の生活に役立つと思うので、紹介しますね。よかったら読んでみて下さい。 「美肌＆美白」 […]

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